So ganz lässt sich diese Seite nicht von der Glücksthematik und vom "Glückskind!" abgrenzen.

Hier möchte ich ein paar Dinge sammeln, die die Seele

• streicheln,
• verwöhnen,
• ihr schmeicheln,
• ihr Wohlsein hegen und pflegen,
• sie aufpeppeln, kurzum:
• die ihr einfach gut tun!

Die Glücksbringer der "Glückskind!"-Seite gehören definitiv dazu.

Ein paar Worte, Ideen und Rezepte, die man an schlechten Tagen oder nach kleinen Niederlagen ganz direkt als "Soulfood" anwenden kann, sollen hier ergänzend aufgeführt werden.

Dinge, die das Leben besser machen

unter der Dusche singen

sich mal ganz unerreichbar machen

barfuß durch den Regen laufen

Vögel füttern

mal wieder auf einen Baum klettern

ein bunter Blumenstrauß

den Lieblingskuchen backen

jemandem eine Geschichte vorlesen

ausgelassen tanzen

für Freunde kochen

einen Sonnenuntergang oder –aufgang anschauen

einen Kopfstand machen

picknicken

viel lachen!

einen Ausflug machen

eine Massage

… viele andere Dinge überlegen,

die das Leben besser machen!

Hier sind ein paar Dinge, die der Seele gut tun.

Nicht alle sind permanent verfügbar oder einzurichten, es lohnt sich aber, wachsam und aufmerksam zu sein und gute Gelegenheiten nicht zu verpassen!

• Sonne
• Komplimente
• Schöne Musik
• wohltuende Momente mit anderen Menschen - glückliche Stunden, lustige Augenblicke, fröhliche Runden, harmonische Zeiten, vertrauensvolle Gespräche, freundliche und freundschaftliche Begegnungen, ...

Also: Einfach zuschlagen und genießen, wenn sich die Gelegenheit bietet!

Aktiv beschaffen kann man sich Seelenfutter durch das Einplanen besonderer Momente wie

• Ich-Zeit (Zeit für mich)
• einen (verregneten) Sonntag im Bett
• Seele-baumeln-Lassen in der Natur

oder durch eine förderliche Einstellung bzw. Haltung wie

• Großzügigkeit sich selbst und anderen gegenüber
• Geduld mit anderen und sich selbst
• Gelassenheit (Mantra: Was soll's?)
• Hoffnung haben (Mantra: Alles wird gut!)

oder ganz einfach durch den Konsum von

• einem Stück Schokolade
• einem Glas Prosecco
• etc.

In stressigen Zeiten oder nach Tagen, die weniger gut liefen (die gibt es leider doch gelegentlich), habe ich mir angewöhnt, Glücksmomente zu sammeln (achtsame Wahrnehmung und Fokussierung aufs Positive); dabei kann man für jeden Glücksmoment Bohnen (oder noch besser: Glückscente) von der rechten in die linke Hosentasche schieben.

Oder vor dem Einschlafen in Gedanken ein paar Dinge sammeln, die gut und schön waren, Sachen, für die ich dankbar bin (auch allgemein). Eine derart umhätschelte und selig gestimmte Seele schläft entspannt und zufrieden ein... :-)

Tut nicht nur in den kalten Monaten gut: ein wenig Wellness zu Hause.

Je nach Zeit, Lust und Laune kannst du dir auch nur einzelne Bausteine rauspicken.

Das volle Programm mache ich ab und an gerne an einem Sonntag(vormittag),

wenn nichts anderes ansteht.

1. Ausschlafen.

2. Starte in den Tag mit einem großen Becher lauwarmem (Zitronen-)wasser.

3. Mache 20-30 Minuten Yoga.

4. Nimm ein leckeres, leichtes Wellnessfrühstück zu dir: frische Früchte, Nüsse, Müsli...

5. Nimm dir Zeit für ein Schaumbad und verwandle dein Bad in eine kleine Wohlfühloase (abdunkeln, Kerzen und evtl. Duftlämpchen an, ruhige und entspannende Musik dazu....).

Genieße das warme Bad.

6. Vielleicht magst du dir eine Haarkur gönnen?

6. Eventuell magst du am Ende ein Körperpeeling machen?

7. Gönn dir eine Gesichtsmaske.

8. Creme dich nach dem Abtrocknen mit einer gut duftenden Bodylotion ein (ich liebe die von Biotherm).

9. Massiere dir die Füße und verwende dazu ein pflegendes Fußbalsam oder ein Massageöl.

Dann dicke, warme Socken anziehen.

10. Gönn dir einen Moment Ruhe - evtl. mit einem leckeren Kräutertee und einem schönen Buch.

11. Wenn du Hunger hast: mach dir einen gesunden Snack (z.B. Vollkornbrot mit Frischkäse und Ei, Gemüsesticks mit Dip, einen Obstsalat mit selbst gemachtem Vanillequark, etc.).

12. Hast du Lust, ein wenig frische Luft zu schnappen? Dann mache einen Spaziergang.

Ich kann so wunderbar entspannen und meine Akkus für die neue Woche mit Genuss wieder aufladen. ♥

Schokolade, Kekse oder Gummibärchen sind für mich Nervennahrung, Seelentröster, Belohnung und sorgen immer wieder für einen besonderen Genussmoment und Seelenfutter. Das brauche ich auch regelmäßig und gerne auch etwas mehr.

Neben den klassischen Süßigkeiten gibt es auch Gerichte, die für mich in die Kategorie "Seelenfutter" gehören. Das sind Dinge, die ich gerne esse, nach einem stressigen Arbeitstag, wenn es mir nicht gut geht, wenn ich krank bin, wenn ich mich allgemein erschöpft fühle. Gerichte, die nicht nur den Magen füllen, sondern gleichzeitig das Herzle und die Seele wärmen und pflegen. Sahnige und cremige Seelenpflege. Ein süßes "das-rettet-mir-auch-den-schlimmsten-Tag-Häppchen". Geborgenheit zum Löffeln. Die kleinen kulinarischen Trostpflästerchen, die ihre Wirkung nie verfehlen.

Sicherlich hat das damit zu tun, dass Kindheitserinnerungen wieder lebendig werden und durch die ein oder andere Assoziation das angenehme Gefühl, geborgen und umsorgt zu sein, entsteht. Nur füttert mich heute niemand mehr mit dem Löffel - das kann ich seit einigen Jahren selber :-)

Unter die Kategorie "Soulfood" fallen bei mir u.a. Grießbrei, Milchreis, Nudeln mit Tomatensauce, Käsespätzle, gute Schokolade (s.o.), Pfannkuchen, eine leckere Kürbiscremesuppe oder ein schönes Stück Kuchen.

Ein gutes Essen ist

Balsam für die Seele.

aus Tadschikistan

Nach der Farbpsychologie hat jede Farbe durch ihre Schwingungen eine eigene Qualität und Wirkung auf uns. Die Farben auf unserem Teller beeinflussen uns ebenso wie das, was wir anschauen oder auch tragen.

Das hießt: Farbe auf dem Tisch, in der Wohnung und im Kleiderschrank tut uns gut und kann mehr, als man denkt!

Die Farben, die wir tragen, beeinflussen unsere Gefühle und können diese auch nach außen spiegeln. Häufig tragen wir gewohnheitsmäßig dezentere Farben, weil wir nicht auffallen wollen oder dies für besonders stilsicher halten (z.B. beige, grau oder schwarz).

Jede Farbe hat eine Wirkung und gibt uns dadurch, dass wir sie anschauen, sie essen oder sie tragen etwas von ihrer Kraft und ihrer "Qualität" ab.

Wir müssen unseren Kleiderschrank nicht komplett neu bestücken - es reicht schon ein einzelnes Accessoire (wie z.B. ein Halstuch).

Selbstversuch: mal etwas tragen, das ich sonst nicht trage und gucken, wie es sich anfühlt. Es lohnt sich, das einfach mal auszuprobieren!

Seit ich um diese Wirkungen weiß wähle ich meine Kleidung öfter bewusst aus und staune immer wieder, wie mein Körper intuitiv zu einer bestimmten Farbe tendiert, die gerade zu meiner Situation passt.

Hier sind ein paar Farben und ihre Wirkungsweise: